SUP für Einsteiger.
Die ersten Meter auf dem Board gelingen den meisten schnell. Hier steht, wie du aufstehst, wie du paddelst und worauf du achtest.
Warum SUP?
Beim Stand Up Paddling stehst du auf einem breiten Board und bewegst dich mit einem langen Paddel vorwärts. Das Tempo bestimmst du selbst. Nebenbei trainierst du Gleichgewicht, Rumpf und Ausdauer.
Der Oyter See eignet sich gut für den Anfang: Es gibt keine Strömung und keine Boote. Board, Paddel und eine Einweisung an Land bekommst du von uns.
Vom Knien zum Stehen.
Diese Tipps ersetzen keine Einweisung. Vor Ort gilt, was unser Team dir zeigt.
1. Im Knien starten
Knie dich in die Mitte des Boards, etwa auf Höhe des Tragegriffs, und paddle die ersten Meter so.
2. Aufstehen
Leg das Paddel quer vor dich. Stell erst einen Fuß auf, dann den anderen, dorthin, wo deine Knie waren.
3. Locker stehen
Füße schulterbreit, Knie leicht gebeugt, Blick nach vorn. So gleichst du kleine Wackler aus.
4. Paddeln
Stich das Blatt weit vorn ein und zieh es bis zu den Füßen durch. Nach ein paar Schlägen wechselst du die Seite.
5. Wenden
Paddle mehrmals auf derselben Seite, dann dreht das Board zur anderen. Schneller geht es, wenn du rückwärts paddelst.
Das Paddel richtig halten.
Das Blatt des Paddels ist leicht geknickt. Der Knick zeigt nach vorn, weg von dir. Das fühlt sich anfangs falsch an, ist aber richtig.
Die obere Hand greift den Knauf, die untere den Schaft, etwa schulterbreit darunter. Wechselst du die Seite, tauschen die Hände den Platz.
Sicher unterwegs.
Nur für Schwimmer
SUP ist etwas für sichere Schwimmer. Eine Weste bekommst du auf Wunsch von uns.
Abstand halten
Bleib weg von der Seilbahn und vom Aquapark.
Gegen den Wind starten
Dann schiebt er dich auf dem Rückweg. Bei starkem Wind paddelst du im Knien.
Bei Gewitter an Land
Wir unterbrechen dann alle Aktivitäten auf dem Wasser.
Kein Alkohol vorher
Erst paddeln, dann anstoßen.
Wenn du reinfällst
Halt dich am Board fest, zieh dich von der Seite bäuchlings hinauf und knie dich wieder hin.
Das brauchst du.
Bekommst du von uns
SUP-Board mit Paddel, Einweisung an Land, Schwimmweste auf Wunsch
Bringst du mit
Bade- oder Sportsachen, Handtuch, Sonnenschutz
An kühlen Tagen
Einen Neoprenanzug leihst du für 5 €.
Welches Ticket passt?
Für den ersten Versuch reicht 1 Stunde, für die große Runde über den See nimm 2 Stunden.
Stand Up Paddle
Inklusive: SUP-Board mit Paddel · Kurze Einweisung an Land · Schwimmweste auf Wunsch
| Option | Dauer | Preis | Buchen oder kaufen |
|---|---|---|---|
| SUP 1 Stunde60 Min. | 60 Min. | 15 € | |
| SUP 2 Stunden120 Min. | 120 Min. | 20 € |
Alle Preise inkl. MwSt.
Fragen zum SUP.
Geht SUP auch ohne Erfahrung?
Ja. Die Einweisung an Land reicht für die ersten Meter, und die Boards sind stabil.
Wie anstrengend ist SUP?
So anstrengend, wie du es machst. Gemütlich paddeln geht fast immer. Bei zügigem Tempo trainierst du Rumpf, Schultern und Ausdauer.
Falle ich ins Wasser?
Kann passieren. Pack deshalb Badesachen und ein Handtuch ein.
Muss ich das SUP vorher buchen?
Wir empfehlen es, damit ein Board für dich frei ist. Online wählst du 1 oder 2 Stunden.
Weitere Ratgeber.
Wakeboarden lernen
Wakeboard oder Wasserski, der erste Start in fünf Schritten und die drei häufigsten Fehler.
Aquapark-Tipps
Wer darf rauf, was ziehst du an, und wie teilst du dir die Zeit ein?
Ab aufs Board.
1 Stunde auf dem See kostet 15 €. Board, Paddel und Einweisung sind dabei.